昨日は「24時間断食」をしました。この断食は数年前から初め、今は毎月18時間断食を3回、24時間断食を１回行っています。
この「断食の効果」をネットで調べますと「断食を取り入れて胃腸の働きを整えることで、腸の善玉菌も増えて腸内環境が改善。すると、セロトニンという幸福ホルモンの分泌が増えて自律神経も整い、心の健康へも繋がることに。 さらに、やる気を起こさせるドーパミン分泌に繋がるビタミンをつくるのも腸。 穏やかで前向きな気持ちを保つために、腸内環境の改善は欠かせません。」とあります。
さてネットに載っているような効果が期待出来ているのか？分かりませんが、何年も胃薬も飲まず、風邪もひかないことからみると、この「断食」の効果はあると思われます。
歳を重ねると身体は萎縮していきます。当然内臓も萎縮し、機能の低下が進みます。この断食を行うことで、毎日休むことなく働いている内属に休みを与えることで、萎縮は穏やかになり、機能は回復するのではないかと考えています。
食べて 動いて 断食し
歳を重ねて 健康第一
