昨日は「24時間断食」をしました。この断食は数年前から初め、今は毎月18時間断食を3回、24時間断食を１回行っています。 この「断食の効果」をネットで調べますと「断食を取り入れて胃腸の働きを整えることで、腸の善玉菌も増えて腸内環境が改善。すると、…