良きも悪しきも「習慣」とは恐ろしいものです。私は毎日の「習慣」としているのが、
1. 起きると口をゆすぐ
2. 歯を洗浄器で洗浄する
3. 歯を磨く
4. お湯をコップ一杯飲む
5. 朝食を取る
6. 口をゆすぐ
7. 歯を洗浄器で洗浄する
8. 歯を磨く
です。朝一番に口をゆすぎ、歯を洗浄し、磨くのは、夜のうちに溜まった、口の中の汚れを落とすためです。又お湯を飲むのは、通じを良くするためです。( 2.3.は昼食・夕食後にも行っております。)
朝食は7時、昼食は12時、夕食は18時それ以降は何にも食べないことを習慣にしております。
食事の分量の割合は
1. 朝食 40
2. 昼食 40
3. 夕食 20
と、こんな習慣を毎日守るようにしています。良しも悪しきも生活のリズムとして続けて行きたいと思います。
習慣は 良しも悪しきも 生活の
リズムをつくり 歌声響きて
昨年上高地で撮りました。
