先日、鍼灸師の先生から「バランスボールは腰や腹筋を鍛えるにはいいですよ」と教えていただきました。高山に居るときは、ソファに座りテレビなどを観ていますが、今はいつもバランスボールに座るようにしています。
このバランスボールの効果をネットで調べますと「バランスボールで筋肉を使うと、血流が良くなるので肩こりや腰痛などの、体の不調が気になるときにも効果を発揮します。 」とあります。
毎日、腕立て伏せ・スクワットと我流の14種類の体操を1時間ほどかけて行っています。この運動と合わせて、バランスボールを使うことで、最近は腰の痛みが無くなりました。
特にこのバランスボールを使うようになったことから、よく動くようになったことです。以前は長い間ソファに座っていましたが、今は全くというほど座りません。
さてこのバランスボールがどのような効果を上げるか？分かりませんが、体内年齢を上げ、体力を維持するためにも、続けていきたいと思います。
歳重ね 弱る足腰 鍛えたる
バランスボール 効果祈りて
ネットから借用しました。
