毎日暑い日が続いていますが、どうしても暑い日が続きますと、ウォーキングや筋トレが暑さに負け、疎かになってしまいます。それを防ぐために、食事の前の涼しいうちに、腕立て伏せやスクワットなどの筋トレを行います。
そして岐阜にいる時は、週に2回ほどイオンモール各務原に行き、一階から三階を回り、ウォーキングをします。館内は涼しいですので、ウォーキングには最適です。このウォーキングで約7,000歩余り歩くことが出来ます。
昨日の夕方は岐阜は雷が鳴り、凄い雨になりましたが、イオンモール各務原の中は涼しく、雨に濡れることもなく、山の登りなどと違って段差のないことが少し残念ですが、森林浴とは違って、色々なお店を眺めながらウォーキングを楽しんで来ました。
暑い日は「急がす慌てず」イオンモールの中でウォーキングをするのも又楽しみの一つです。
