先日テレビを観ていますと「疲労対効果」という言葉が出て「なるほど！」と思いました。この「疲労」には山登りなどの「肉体的疲労」と仕事などによる「精神的疲労」の２つがあります。
毎日、腕立て伏せ・スクワットの筋トレと20種類ほどの体操、8000歩ほどのウォーキングをしていますが、心良い疲れは残ります。
又ブログも投稿していますが、毎日投稿することはなかなか大変で疲れます。頭にはよい刺激を与え、ボケ防止など頭の体操には最適です。
これからも余り無理をせず、適度な疲れが残る程度に筋トレや体操・ウォーキングとブログの投稿で「疲労対効果」を最大限に出来ればと願っております。
疲労とは 限界超えれば 毒となり
適度な疲労 夢の源
