先日テレビを観ていますと「疲労対効果」という言葉が出て「なるほど！」と思いました。この「疲労」には山登りなどの「肉体的疲労」と仕事などによる「精神的疲労」の２つがあります。 毎日、腕立て伏せ・スクワットの筋トレと20種類ほどの体操、8000歩ほど…