今までウォーキングや腕立て伏せ・体操はしっかりやっていましたが、スクワットは苦手意識があり、このスクワットから「逃げて」いました。
この11月8日から運動の記録をするようにし、毎日スクワットを15回４セット60回行うようにしました。
その結果スクワットの苦手意識は無くなり、しっかりと腰を下げて出来るようになりました。高校生の孫からは「しっかり出来るようになったね」と褒められています。
身体の中で一番の課題はお尻の筋肉が、左足の脛骨・腓骨を複雑骨折し入院したことで筋肉が痩せてしまいました。このスクワットを毎日することで、このお尻の筋肉がだいぶ付いて来ました。まだまだですが、後3ヶ月ほど続ければ、骨折前の姿に戻るのではないか？と期待しております。
人生は 追いつ追われつ 鬼ごっこ
鍛える身体 病吹き飛び
