今までウォーキングや腕立て伏せ・体操はしっかりやっていましたが、スクワットは苦手意識があり、このスクワットから「逃げて」いました。 この11月8日から運動の記録をするようにし、毎日スクワットを15回４セット60回行うようにしました。 その結果スクワ…