「さっきランアンドウォーク」というソフトで、最近、歩数管理を始めましたが、「驚く‼️」ことは、70代で1日平均6万歩以上歩かれる方がみえることです。
先日、山道など道なき道を走り抜ける「トレイルランニング大会」を初めて観、選手が悪路と格闘する姿に感動しました。この大会には大分年配の方も参加してみえ、このような健脚の方が、70数年という月日を重ねても、毎日6万歩を歩いていえるのでしょうか？驚くばかりです。
歩くいうことは、身体に良いばかりでなく、景色を見て楽しむことが出来ます。しかし、暑くなるとウォーキングも夕方出かけることご多くなり、景色や花などを見て楽しむことは出来ません。
その上、遊歩道の道以外を歩く時に、特に注意するのが横断歩道です。そのため「反射安全タスキ」を掛けて歩いています。
「自分の身体は自分で守る」をしつかりと心に言い聞かせ、これからも自分の体とよく相談をし、無理をせず、元気にウォーキングや山登りをしながら、楽しい人生を歩み続けたいと思います。
夜7時にスマホで撮りました。
