「楽しみ」の一つは「山歩き」です。この山歩きの一番の楽しみは、鶯や小鳥や鳴き声を聞きながら、森林浴をすることです。
高山でいつも登る松倉山や原山・位山は、まだ登山道に残雪が残っています。山歩きや山登りを出来るのは、連休明けからになります。
岐阜では金華山に登りますが、今年はまだ登っていません。連休明けには登りたいと思います。
この山歩きや山登りをするために、毎日ウォーキングをし、脚を鍛えています。冬場はウォーキングが出来ませんので、一日の歩数が大幅に減少しますが、3月に入り一日当たりの平均歩数が1万歩を超え、今年の平均歩数も8500歩を超えました。
この山歩きは足腰を鍛えると同時に体幹を鍛えるには、大変効果があるようです。
歳を重ねても「楽しみ」ながら「山歩き」をし、足腰と体幹を鍛え、少しでも健康寿命を維持出来る様にしたいと願っています。
