この「健康」には「肉体的健康」と「精神的健康」の２つがあります。このいずれかが不健康であると、折角の人生が台無しになってしまいます。
私は今年「喜寿」を迎えましたが、お陰様で一年に一度の「健康診断」では、異常値は無く、二日酔いで何年に一回ほど飲む胃薬くらいです。
「健康」を維持するために、特に気を付けているのが「歯」です。数年前にインプラントを2本入れましたが、まだ残っているのは27本です。知人の歯医者さんに40年近くかかり、定期的に歯垢を取ったりしてもらっています。
もう一つは「身体のバランス」です。身体のバランスが崩れてしまいますと、まず「腰痛」が始まります。そして身体が重くなり、動くのが億劫になります。これを改善するために、市内の温泉に行って、浴槽の中で脚を伸ばし、腹這いになって身体を伸ばします。すると足の裏から足全体が凄く痛くなり、それを我慢して湯に浸っていますと、身体のバランスが戻るのでしょうか？足の痛みは消え身体が軽くなります。
その他に「健康」を維持するために、毎日体操をすること、歩くことと、ハンドグリップを使って握力を鍛えています。
「健康の基は食事」と言われますので、単身赴任をしていますが、手を抜くことなく、朝5・昼3・晩2の割合で、食材は30種類以上食べ、ご飯は「豆麦入り玄米」を食べています。
「精神面」で気を付けていることは、8時間の睡眠を取ることです。そしてストレスを防止するために、何時も課題を持って、何かに挑戦することです。この挑戦によって夢が生まれ、それを達成した時の喜びが、どんなストレスをも、吹き飛ばしてしまいます。
こんな我流による「健康管理」をしていますが、「継続は力なり」と言われますので、「喜寿」という人生最高の収穫の時を「健康」で大いに楽しんで過ごしたいと思います。
痛い痛いと 苦しむ人に
言葉かけても 代わってやれぬ
日々の生き様 鏡に映し
明日は我が身と 心に刻み
