２つ目の「健康管理」は毎日「食事と運動記録 (11月9日のブログ「記録」をご覧下さい)」を付け、少しでも健康な状態を維持出来るように心掛けています。
「幸齢者」になるための最大の条件はこの「健康管理」です。健康とは自己管理が全てです。自分で管理しなければ、決して健康な身体を維持することは出来ません。
この「運動記録」を毎日付け、一番心がけていることは、決して無理をしないことです。体調に合わせ、回数を増やしたり、減らしたりしますが、この記録から日々の体調を知ることも出来ます。
大村崑さんから教えをいただいた「幸齢者」になるために、これからも健康管理をしっかり行い、大きな夢を描き、それに挑戦していきたいと思います。
健康は 鍛えなければ 衰えて
老いぼれ果てて 悔やむ日が来る
