昨日はインフルエンザのワクチン接種を受けて来ました。毎年インフルエンザのワクチン接種は受けていますが、そのお陰で何十年もインフルエンザにかかることはなく、風邪もひきません。本当に有難いことです。
今年はこのインフルエンザが大流行するのではないか？との情報も流れています。そのためにはまずしっかりと免疫力を付けなければなりません。
この免疫力を付けるために、バランスの良い食事をとり、筋トレやウォーキングなどで身体を鍛えることが大切です。
先日から始めた「食事・運動記録」を毎日付け、健康管理に気を付けていきたいと思います。
予防とは 身体を守る 防護壁
食べて鍛えて 病魔撃退
