「玄米」を食べる様になってから食事の時間が長くなりました。以前はかき込む様にして、食べていましたが「玄米」を食べる様になってから一口食べては箸を置き、ゆっくりと食べる様になりました。そのため食事時間は20分以上かかる様になりました。「玄米」を食べるのは、朝食を基本とし、食事の時間が掛かるだけ、朝は早く起きて準備をしております。
この「玄米」とウォーキング・筋トレのお陰でしようか？83kgあった体重が78kgと大幅に減りました。そして体脂肪率も朝24 夜22と下がりました。50代から77kgが目標でしたので、やっと目標に大きく近づきました。最近はこの78kgに大きな変動はなく、安定して来たのではないかと期待しております。
何事も諦める事なく継続する事が大切である事を、この「玄米」から改めて教えられました。
玄米に 噛む有り難さ 教わりて
鏡に映る 歯に感謝し
