昨日はウォーキングも筋トレも全て「休み」ました。何故なら、孫から「やり過ぎだよ」の一言が効いたからです。毎日毎日ガムシャラにウォーキングと筋トレをして来ましたが、それが逆に筋肉を減らす要因になっていたのです。 長い人生の旅路を振り返ってみる…
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