歳を重ねてくれば、身体の「手入れ」をしないと、萎縮は進み健康も侵されることになります。そのため我流の「手入れ」をしています。 朝晩には我流の体操を20分ほど行います。そして器具を使い握力を鍛えます。顔の筋肉も鍛えるために、舌回しも行い、ウォー…
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