「体脂肪率」を測っていますが、この2・3日の「体脂肪率」が「朝24・夜21」と下がって来たのに驚いています。体重は78.5kgで余り変わりません。
以前から、この「体脂肪率」を「朝25・夜23」を目標にしておりましたが、中々この目標を叶えることは出来ませんでした。
それが毎日ノルディックウォーキングをする事で下りはじめたのです。このノルディックウォーキングは、脚と共に杖を使うことで全身運動が出来、この「体脂肪率」を下げる大きな要因になっていると考えます。
しかしこの「体脂肪率」を、如何に維持するかが大きな課題です。最近の月平均歩数は8000歩ですが、これを維持しなければなりません。
又新しい挑戦が始まります。健康第一ですので、無理をず頑張って行きたいと思います。
体脂肪 無駄を省いて 筋肉が
健康維持の 力支えて
