毎日猛暑が続きますので、山登りや山歩きは一休みしております。夕方一雨来て涼しくなってから、ウォーキングをし、時間を見つけて室内で「腕立て伏せ・椅子を使っての屈伸運動・ボールを使っての屈伸運動・ダンベルを使っての筋トレ」などをエアコンと扇風…
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